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【実体験】つわりに生姜がいいという噂を検証してみた

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つわり生姜

 

 

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起きていても横になっていてもしんどいつわり。

なんとかしたいですよね。

びす子
私も妊娠中つわりがひどくて病院に通っていました

 

そんな中、友人にきいた『つわりに生姜がいいらしい』という話。

当時、藁にもすがる気持ちで試してみました。

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つわりに生姜がいいのはなぜ?その根拠は?

つわり 生姜

つわりに生姜が効果的!というのは実は昔から言われていることですが

  • 迷信!?
  • プラシーボ効果(薬理作用に基づかない心理効果)!?

と考える人も多いのでは?

 

実は、生姜がつわりを軽くするということは臨床試験でも確認されている事実なんです。

 

具体的には、オーストラリアのAdelaide大学産婦人科のCaroline Smith氏らが行った『つわりに悩む妊婦291人が参加した臨床試験』で、生姜が医薬品と同じくらい効くことが確認できたという内容です。

詳細内容

  • 医薬品=ビタミンB6は、臨床試験でつわりの症状を軽くする効果が確かめられており、米国産婦人科学会が「つわりに対してまず使うべき薬」として推奨する薬である(日本でも、つわりの治療薬として病院で処方されている)
  • 臨床試験では、つわりに悩む妊婦291人をくじ引きで2グループに分け、乾燥ショウガ粉が350mg入ったカプセルか、ビタミンB6が25mg入ったカプセルを1日3回3週間飲んだ
  • 試験期間中は週1回、つわりの重さ(吐き気、嘔吐、空吐きの回数などで評価)をチェック
  • すると、どちらのカプセルをのんだ妊婦も、週を追うごとに症状が良くなった
  • 最終的に、ショウガでは53%、ビタミンB6では55%の妊婦で、つわりの症状が軽くなった

引用:A Randomized Controlled Trial of Ginger to Treat Nausea and Vomiting in Pregnancy

 

このことから、生姜にビタミンB6と同じくらい効果があることがはっきりした=つわりを軽くする効果があった!と証明されたというわけです。

 

 

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つわりに生姜チューブは効果があるのか、試してみた

生姜チューブ

しかし生姜がいいと聞いても、キッチンに立つ元気がなかった私。

びす子
なかなか、生姜をすりおろす気になれませんでした・・

 

そこでもっと手軽に生姜が摂れる『生姜チューブ』を試してみることに!!

 

具体的には、ノンカフェインの紅茶に生姜チューブを少し入れる、という方法を試してみました。

びす子
いわゆる『ジンジャーティー』ってやつですね

 

飲んで「うぅ。。(吐)」ってなることもなく、口の中がさっぱり。

生姜チューブは、手軽な気分転換として効果的でした。

 

生姜チューブに助けられた人、他にもいたよ

 

 

 

 

紅茶以外にもいろんな使い方があるんですね〜!(ツイッターやっとけばよかったな)

 

 

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つわりのとき生姜で楽になった口コミ!岩下の新生姜が神!?

つわり 生姜

生姜チューブ以外の投稿でも「つわりでつらい時、生姜に救われた」という内容を多く見かけました。

びす子
すごいな生姜・・

 

 

 

なかでも『岩下の新生姜』が大人気!

 

 

 

 

 

 

 

こちらのおつまみタイプが特に人気みたいです。

 

生姜チューブよりさらに手軽ですね・・ツイッターやっとけばよかったな(2回目)

 

 

つわりで辛い時には生姜を試してみよう!

生姜つわり

つわり期における生姜の口コミ、明るい内容が多かったです。

今つわりで苦しんでいるあなたの救世主になるかも!

 

しんどい時にはぜひ試してみてくださいね。

びす子
少しでも吐き気がすっきりしますように・・

 

 

【PR】生姜と葉酸が同時に摂れるサプリメント『ショウガ葉酸』

妊娠前から摂っておきたい栄養素として有名な『葉酸』

 

実はこの『葉酸』と『生姜』を同時に摂取できる『ショウガ葉酸』というサプリメントがあるんです。

ショウガ葉酸

びす子
私も食べてみましたがラムネみたいで結構美味しかったです

 

それこそつわり中の気分転換に、お菓子感覚で食べられます。

ショウガ葉酸

 

妊娠中にありがたい『葉酸』と『生姜』がどちらもとれるなんて、一石二鳥ですよね。

びす子
気になる方は、チェックしてみてくださいね

 

>>ショウガ葉酸を見てみる

ショウガ葉酸

 

 

 


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