ワンオペ育児中インフルエンザにかかって地獄を見た!体調不良になる前に備えておくべきこととは?

投稿日:2018-11-20 更新日:

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寒くなるこれからの季節、子どもの体調だけでなく、自分の体調にも気を配っておきたいものですね。

 

でも、どんなに気をつけていても、産後の慢性的な寝不足や疲れから普段以上に免疫力が落ちているママは、何かと体調を崩しやすいのも事実。

 

私も2年前の今頃、1歳前の娘を抱えワンオペ育児をしている最中に、インフルエンザに罹患しました。

 

当時はまだ授乳もしていて、大して効く薬は飲めない(とりあえずカロナールの処方のみ)し、とにかく身体がしんどい・・・誰かに頼れるものなら頼りたい!!!と心の底から叫びました・・。

 

さて、先日アンケートを実施したところ、こんな結果に。

 

「配偶者や両親に頼る」が最多、続いて「自分で何とかする」が多いという結果になりました。

びす子
内輪で何とか対処しようとする方が多いですね。

 

そこで今回は、体調を崩してしまった時のために、元気な今から準備出来ることをまとめてみました。

 

そう、誰かに頼れないことを想定して、「今の元気な自分」を頼りにしちゃいましょう!

 

小さなことですが、やっておくのとそうじゃないのとでは、負担が全く違います。

びす子
備えておけば「あの元気な日の私、ありがとう」ときっと感謝するはず。

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育児中に襲いかかる体調不良に備えて

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自分1人ならまだしも、子供を育てているという状況です。

 

私が実際に体調が悪くなって困ったのは、大きく分けて以下の3つでした。

  • 食事の支度
  • 子供の遊び相手
  • 子供のお風呂

1つずつ対応策を見ていきましょう。

 

食事

保存食や冷食など、簡単にすぐ食べられるものをストックしておきましょう。

 

また、デリバリーに頼るのも手ですね。

『出前館』なら色んな店・メニューを選べるし、支払いも現金じゃなくてOK!

かなりラクです。

 

いつでも注文できるように、事前にアプリをインストール・会員登録をしておきましょう。

出前館

出前館
開発元:YUME NO MACHI SOUZOU IINKAI CO.,LTD
無料
posted withアプリーチ

 

 

 

遊び相手

子どもが飽きないように、これ!というおもちゃやDVDを確保しておくと、とにかく助かります。

びす子
我が家はいざという時のために、開封してないパズルと絵本を用意。

 

プライムビデオやYouTubeなども、心強いお助けアイテムです。

 

 

お風呂

どうしてもお風呂に入れるのがきつい時は、子どもの身体は濡れたタオルで拭くなどでOK。

 

あとは、入るだけでOKな(洗髪等不要の)便利な入浴剤もあるので、いざという時のために準備しています。

\ お風呂がかなり楽になる /

 

 

番外編

個人的には普段から【手抜き育児】に慣れておくと精神衛生上とてもいいと思ってます。

 

少々散らかってても気にしない心があると、体調不良時も余計なイライラが募らなくて済みますよ。

 

 

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体調不良のとき家事育児を誰かに任せられるなら

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普段から何かあった時のために、最低限必要な物の場所ややることをリストアップしておくと便利。

 

▼こちらのサイトか

365kaji.blog.jp

 

▼びす子作「やることリスト」


のダウンロードをお勧めします。

 

びす子
家事や育児の見える化で、これを機に旦那さんがやってくれることが増えるかもしれない・・・そうなればラッキー!

 

 

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体調不良にならないのが一番だけど・・・

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体調がいつも万全!なのが理想ですが、現実はそうもいきませんよね。

 

子どもがもらってくる病気も強力です。かなりの割合で親にも移ります。

 

事前の備えで、体調不良の時こそ手抜き育児全開でいきましょう。

 

 

 

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