子育てしながら家でできる仕事まとめ

【現役ママが検証】育児でイライラ・疲れた時に飲みたいサプリ5選

投稿日:2019-10-21 更新日:

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育児イライラ・疲労回復サプリ

 

 

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あーー子育てって疲れる!イライラする!もうやだ、なんとかしたい!!

 

毎日の育児、おつかれさまです。

可愛い我が子とは言え、育児ってほんっとーーに消耗しますよね。

びす子
夕方、灰になっていることが多いです私・・

育児

そこで今回は、育児中「疲れた〜」「イライラする〜」という時に飲みたいサプリに焦点を絞って、おすすめのサプリメントを5つ紹介していきます。

 

紹介するサプリメントはすべて、実際に私が飲んできたものです。

 

20種類近いサプリメントを試してきた私だからわかるメリットもデメリットも包み隠さずお伝えしていきます!

育児

育児がしんどくてサプリメントを探している方、具体的にどんな商品があり、どんな効果があるのか知りたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

参考 記事中の値段は税込表示です

 

タイプ別こんな人におすすめ

自分にぴったりなサプリを選んでほしい人
パーソナライズサプリメント Fine

リラックスしたい&コスパ高いものを選びたい人
L-テアニンがたっぷり ぐっすりずむ

元気(と綺麗)をゲットしたい人
アミノ酸とコラーゲン配合 すっぽん小町

妊娠中・授乳中もOKなサプリを探してる人
リラックスハーブ配合 ネムリス

サプリに抵抗がある人
薬局で相談できる 漢方薬

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育児中に飲みたいサプリ1:自分に合うサプリを届けてくれる『Fine』

液体サプリメントFine

おすすめレベル  

約1ヶ月分 28本 4,298円(定期購入の初回金額・継続の強制なし)

メリット

診断結果をもとに、1人1人の体調に合ったサプリを選んでくれる

デメリット

瓶タイプなのでゴミの処分が面倒

 

無料診断を行うことであなたにぴったりのサプリメントを選んでくれるという、新感覚のパーソナライズサプリメント『Fine

※パーソナライズ=1人1人に合ったカスタマイズ

 

サプリメントもカスタマイズされる時代なんですよ奥さん!

びす子
ちなみに私はお通じの調子が悪いことからFiberというタイプを届けてもらいました。そのおかげなのか?最近割とお腹の調子がいい

 

不調の原因は、意外と自分では気づきにくいもの。

 

私の場合も、

お腹の調子が良くなる→体が軽くなる→不快感が軽減→子供としっかり遊べるように

と、意外な方面からの解決策を提案してもらったなぁとびっくりしてます。

 

今のあなたにぴったりのサプリメントはどれ??

>>無料で診断してみる

Fine(ファイン)

 

以下の記事から、Fineの詳細レビューをチェックできます。参考にしてみてください。

 

 

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育児中に飲みたいサプリ2:リラックス効果抜群『ぐっすりずむ』

ぐっすりずむ

おすすめレベル  

約1ヶ月分 31粒入り  1,000円(定期購入の初回金額・継続の強制なし)

メリット

  • 睡眠の質にアプローチしてくれるL-テアニンをたっぷり配合している
  • 割とリーズナブル

デメリット

妊娠中・授乳中は飲めない

 

リラックス効果が期待できる『L-テアニン』という成分が、1粒に200mgも入っている『ぐっすりずむ

参考200mgという量は、不安傾向の高い人でもリラックス効果が十分に認められる量です

 

睡眠が短くなりがちな育児中、睡眠の質がめちゃくちゃ大事ですよね!

 

ぐっすりずむはその睡眠の質にアプローチしてくれるんです。

 

他にも

  • 集中力の低下・PMS(月経前症候群)のイライラ&憂鬱といった精神的症状の改善
  • 血圧降下作用
  • 記憶学習能力の向上

など、いい点がたくさん。

 

私自身、ぐっすりずむを飲むことで『朝すっきり起きられる』『日中の集中力が続く』といった変化がありました。

 

そしてなにより初回1,000円という金額がお財布に優しい・・

 

>>「ぐっすりずむ 」を見てみる

 

以下の記事から、ぐっすりずむの詳細レビューをチェックできます。参考にしてみてください。

 

 

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育児中に飲みたいサプリ3:育児のイライラに!と話題の『すっぽん小町』

すっぽん小町

おすすめレベル  

約1ヶ月分 62粒入り  3,024円

メリット

  • アミノ酸が豊富!体力勝負の育児中に心強い
  • 妊娠中・授乳中も飲める

デメリット

効果があると答える人が多い反面、効果がいまいちと言う人も

 

広告で見たことある方も多いのでは!?

育児中のママ向けサプリといえば『すっぽん小町』ですよね。

 

これ、一応「すっぽんのコラーゲンたっぷり!美容にいいんだよ!」っていう美容サプリらしいんですけど、そんなことは置いておいて(置くな)・・栄養素・アミノ酸含有量がハンパないんですよ。

 

特に、元気の源と言われている『必須アミノ酸』ってやつがすごい。

おかげで、

元気な状態が続く→疲れづらい→イライラしづらい

という状況が生まれます。

 

愛飲者が多いので口コミをかなり見かけますね。その分、良い口コミと並んで「効果がいまいち」という口コミもチラホラ。

びす子
どんなサプリでもそうですが、合う・合わないは一番気になるところですよね

 

そこはさすが人気のすっぽん小町。

合わない場合は返金してもらえます。

自分に合うかどうか、気軽に試してみることができますよ。

 

>>「すっぽん小町 」を見てみる

 

以下の記事から、すっぽん小町の詳細レビューをチェックできます。参考にしてみてください。

 

 

育児中に飲みたいサプリ4:妊娠中も授乳中も飲める睡眠系サプリ『ネムリス 』

ネムリス

おすすめレベル

約1ヶ月分 180粒入り  980円(定期購入の初回金額・3回以上の継続が必要)

メリット

  • 睡眠系サプリとしては珍しく妊娠中・授乳中も安心して飲める
  • 特許成分『ラフマ葉エキス』がリラックス効果抜群

デメリット

3回以上の継続が必要

 

さきほど紹介したぐっすりずむのように、睡眠の質にアプローチするサプリメントって妊娠中・授乳中はNGのものが多いんですよね。

 

そんな中、妊婦さん・授乳中のママもOKなのが『ネムリス

びす子
なぜOKなのかと言うと、子供が飲んでも大丈夫なほど安全なハーブから作られているから

 

休息の特許成分である『ラフマ葉エキス』が入っているんですけど、これ、セロトニンを増やす効果があるんですって!

ポイント

セロトニンは、メラトニンの原材料になって眠りの質を良くすると言われています

 

さらにさらに!

抗ストレス効果の高い『セントジョーンズワード』というハーブと比べて、その抗ストレス効果は30倍以上・・

 

睡眠の質改善に一役買ってくれたり、抗ストレス効果も期待できるなんて・・・育児中の救世主じゃない!?

 

その一方で、『定期購入で3回以上の継続が必要』なのがデメリット。

ただ、サプリって継続してこそ絶大な効果を発揮をしたりするので、そう考えると決して損ではないかも。

(3回未満で解約した場合は、定期購入と都度購入の差額を払えばOKとのこと)

 

>>「【ネムリス睡眠サプリメント】初回980円プロモーション 」を見てみる

 

以下の記事から、ネムリスの詳細レビューをチェックできます。(成分について深掘りしてます)参考にしてみてください。

 

 

育児中に飲みたいサプリ5:薬局でゲットできる『女性の巡り』

女性の巡り

おすすめレベル 

20日分 60包入り  5000円前後

メリット

信頼できる成分がたっぷり配合されている

デメリット

漢方薬独特の苦さがある

 

サプリメントとはちょっと違うんですが、漢方薬は外せないので紹介します!!

 

こちら近所のドラッグストアで購入した漢方薬『女性の巡り

 

薬剤師さんに相談しまくって選んでもらった、

妊娠・出産・産後など女性ホルモンの変動に伴って現れる精神神経症状や身体症状に効果的な漢方です。

 

よくママ向けの漢方薬でおすすめされているのが『命の母ホワイト』じゃないですか?

 

命の母ホワイトに配合されている成分(1日分)と比較してみるとこんな感じです。

女性の巡り 命の母ホワイト
トウキ 1000mg 300mg
センキュウ 1000mg 200mg
シャクヤク 750mg 300mg
ブクリョウ 1000mg 200mg
ソウジュツ 200mg
タクシャ 150mg
ケイヒ 750mg 200mg
ボタンピ 1000mg 200mg
ダイオウ 200mg
トウニン 750mg 100mg
ニンジン 50mg

女性の巡りにはこの他にも、ジオウ、ウヤク、タイソウ、ショウキョウ、ビャクジュツ、チンピ、コウブシ、ヤクモソウ、カンゾウ、コウカ、キジツ、ゴシツ、モッコウ、エンゴサクという成分が配合されています。

 

これだけ入ってるってことで信頼性も高く安心して飲め、概ね不快な症状は落ち着きました。

 

でもこれね、粉なのでくっそまずいんですよ・・。

びす子
THE漢方薬って感じ

 

しかもネットで調べてみたら地方のドラッグストアにしか売ってない様子。

 

ということで、漢方で手軽に育児疲れ・イライラにアプローチしたい方は『命の母ホワイト』を選ぶといいとのこと(薬剤師さん談)

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命の母
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育児中に飲みたいサプリまとめ

イライラする・疲れたといっても途中放棄はできない日々の育児。

育児

体に負担の少ないサプリメントを頼りつつ、なんとか乗り越えていきましょう。

びす子
あなたにぴったりのサプリメントが見つかりますように!

タイプ別こんな人におすすめ

自分にぴったりなサプリを選んでほしい人
パーソナライズサプリメント Fine

リラックスしたい&コスパ高いものを選びたい人
L-テアニンがたっぷり ぐっすりずむ

元気(と綺麗)をゲットしたい人
アミノ酸とコラーゲン配合 すっぽん小町

妊娠中・授乳中もOKなサプリを探してる人
リラックスハーブ配合 ネムリス

サプリに抵抗がある人
薬局で相談できる 漢方薬

また良いサプリメントがあれば追記しますね。

 


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