ハッピーセット

マックのハッピーセットは何歳から?子供に食べさせるのは良くない?

現在3歳の娘を持つ母、びす子です。 最近のハッピーセットのおもちゃ、すごいですよね。 我が家も、リカちゃんやトーマス、ここたま、おさるのジョージ、おかあさんといっしょなどなど、新しいおもちゃが出る度に興味津々です。   と、こんな話をしていると必ず実家の母に言われるのが 「そんなもの子供に食べさせて・・・」   で、出たぁ〜!! うちの母はジャンクフードが苦手。私も子供の頃、ファーストフード店へ行ったことはあまりありませんでした・・。   でもさ、他の外食と比べてマックってそ ...

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子ども いたずら

育児はなんじゃこりゃの連続

先日ハッシュタグをつけて発信したところ、色んな方に使ってもらっています。 それがこちら 「#育児はなんじゃこりゃの連続」 私がカレンダー印刷してる間に 娘は謎の遊びを始めていました。#育児はなんじゃこりゃの連続 pic.twitter.com/0IPlJeWOEN — びす子@手抜き育児でも愛情たっぷり (@bisucosuco) January 5, 2019 #育児はなんじゃこりゃの連続 このタグ🏷で みなさんの体験談もお待ちしてますぞ。 写真1枚にこのタグのみでもok。 一緒にニヤニ ...

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旦那に半日ワンオペ育児に挑戦してもらった!夫婦交代制のワンオペ育児とは?

毎日育児にお疲れのママたち。束の間の1人時間が出来た時、心から楽しめていますか?夫に子どもを任せることに罪悪感を感じていませんか?もしそうなら夫婦で「半日ワンオペ育児」という手段がありますよ。この記事では我が家が実践して上手くいっている「半日ワンオペ育児」のやり方やメリットなどをまとめてみました。

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父親の育児参加、仕事で不在の時もできる!?「子どもがパパに懐かない」を回避したたった1つの方法

ワンオペ育児、大変ですよね。ママが1人で何もかもやるのには限界があるし、何より精神的にしんどい。本記事では、週7ワンオペ育児になってから見つけた「夫が家に不在でも育児参加できる方法」についてまとめています。まずは心のワンオペを脱出しましょう!

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子どもの写真整理も手抜きできる!スマホアプリとハードディスクの併用でぐっと簡単に!

放っておくとどんどん溜まっていく子どもの写真データ。整理するのも一苦労ですよね。
でも、スマホアプリとハードディスクを併用すれば現像もデータ管理もスムーズにできるんです!
本記事では、時間もコストもかからない我が家の写真整理方法をご紹介します。

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育児中にイライラしたら心の中で◯◯◯!びす子流アンガーマネジメント

最近たまに娘が私に向かって「ママ怒らないで」と言うように。 その言葉を聞いて、娘のことを思って言っていたはずなのにいつの間にか感情的になっていた自分に気付きました。 たしかに入り口は、娘のことを思って・・・だったはず。   なのに、喋り出したらイライラの感情が出てきてしまうのはなぜ? 娘に対する「もう!なんで●●するの?!」という私のセリフ。   これには ・▲▲すべきでしょ?! ・この前も言ったじゃない などの意味合いが含まれています。。 びす子自分が子どもだったらすごく嫌なセリフ・ ...

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産後ケア事業・産後ケアサービスって知ってる?

先日呟いた内容に思った以上に反響がありました。 県内で絶大な人気を誇る産婦人科があるんだけど そこでは20年以上前に「出戻り母さん」という制度があったらしい。 産後の1ヶ月検診とかじゃなくて、 いつでもママと赤ちゃん遊びにおいでという、なんと泊付きの制度。 これで救われたママ、たくさんいたと思う。 この制度、今こそ欲しい。 — びす子@手抜き育児の母 (@bisucosuco) November 20, 2018 これは、 きっとママたちが産後ケアを熱望している現れ。   でも、実は産後ケアって ...

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ワンオペ育児中インフルエンザにかかって地獄を見た!体調不良になる前に備えておくべきこととは?

子どもの体調不良時には病院に走ったり情報収集したりと出来ることがたくさんありますが、自分のことはつい後回しになりがちなママ自身が体調不良に陥ったら!?事前にこれを準備しておくと、いざという時楽だよ、というものを具体的にまとめてみました。

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手抜き育児をすることでありのままの子どもを受け入れられるようになる

手抜き育児をすることが、子どもの自己肯定感向上に繋がるって本当?私の経験から断言します、本当です!

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ママだって自分の時間が欲しいよね

ママだってもっと自分の自由な時間を楽しみたいですよね。育児中でも工夫をすることで、もっと自分の時間が生まれるかも?!私が実践していることをまとめてみました。

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育児全般

幼児期の食事の悩みを吹っ飛ばそう!今すぐできる偏食への5つの対応策

投稿日:2018-12-11 更新日:

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幼児食は、離乳食から大人の食事へ移行する重要なステップ。

将来大きくなった時に食事を楽しめる子に育ってほしい

この時期を大切に過ごしたい

が、現実には、次から次へと頭を悩ませる食の問題・・・。

 

うちの娘は、離乳食完了期までは少食、そして2歳過ぎ頃まではひどい偏食でした。

びす子
お友達がモリモリ何でも食べる姿を見て、何度落ち込んだことか。

 

「何でうちの子は食べないんだろう?」

「私の作り方が悪いのかな?」

と思っているママ、

断言します。

決してママが悪いわけではありません。

乳幼児期は気分や食欲にムラがあって当然なんです!

 

でも何かしたくて、いても立ってもいられないママの気持ちもわかります。

私も娘の食事の悩みを解決したくて幼児食インストラクターの資格を取ったほどです。

そんなママへ向けて、今回は偏食への対応策を、現役ママ+幼児食インストラクターの目線で書いてみました。

「こんなやり方もあるんだなぁ」くらいの軽い気持ちで読んでくださいね。

 

びす子
間違っても「これを実践して絶対食べさせるんだ!!!」と意気込まないでね。気楽にね!

 

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幼児期に必要なエネルギー量

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我が子が少食や偏食などで、食事をとらないことに対してイライラしたこと、ありますか?

びす子
私は育休中、1日のうちで一番イライラしていたのが食事の時間だったよ。

 

そこで一度冷静になって、なんでこんなにイライラするんだろう?と原因を考えてみました。

「こんなに食べないでお腹空かないかな?」

「食事足りてるのかな?」

「ちゃんと大きくなれるかな?」

 

そう、栄養が足りているか心配なんです。

というわけで、まず幼児期に必要な1日のエネルギー量を調べてみました。

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出典:厚生労働省 日本人の食事摂取基準2015年度版

 

びす子
ふむ・・・

 

具体的には

1~2歳児(男の子)の1日の食事量目安

•朝食/230kcal

•午前のおやつ/50kcal

•昼食/285kcal

•午後のおやつ/100kcal

•夕食/285kcal

1食あたりのカロリーをみると、なんだそんなもんなんだ・・と思いませんか?

びす子
私はこれで肩の力が抜けたよ(笑)

では、少し肩の力が抜けたところで、具体的な対応策を見てみましょう。

 

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偏食への5つの対応策

子どもが喜ぶ形にしてみる

まずは興味をひくことから!

・クッキーで型を抜く

・キャラクターの顔を書いてみる

時間に余裕があるときは、こんな風に見た目にこだわってみました。

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びす子
つかみ食べの時期は持ちやすいスティック状にしたり、スプーンに移行してからはすくいやすい形にしてみたよ。

 

苦手な食材は細かくしてこっそり混ぜる

王道の手法ですね(笑)

我が家では主に、

・カレー

・卵焼き

・ハンバーグ

・味噌汁

が大活躍!普段食べない野菜も口に運んでくれることが多かったです。

 

▼我が家が使っているのがこれ!めちゃくちゃ便利。

調理の仕方を工夫してみる

嫌いというより、食べづらくて口から出してしまうこともあるので、そういう場合は調理を一工夫。

メモ

・葉野菜
繊維があって噛み切りにくい→繊維を断つように切る

・薄切り肉
繊維があって食べにくい→野菜を芯にして肉を巻きつける

・ひき肉
口の中でバラバラになりやすい→餡に絡める

など、大きな手間をかけずに、調理方法を工夫してみました。

食育について学んでみる?

 

一緒に調理してみる

一緒にキッチンに立つことで、食に興味がわくことも。

うちの娘はこれで劇的に食事量が増えました。(1歳9ヶ月でキッチンデビュー!)

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いきなり調理!は難しいので、お水を張ったボウルで遊ばせることから始めてみる、というのがオススメです。

びす子
慣れてきたら、ボウルの中で野菜を洗ってもらう→お米を研いでもらう・・とステップアップ!

 

また、お気に入りのキャラクターエプロンを用意することで、スイッチが入る子も。

いずれも、子どもがなんとなく料理に興味を持ち始めたかな・・・というタイミングで「やってみる?」と声掛けするのがポイント。

そして、調理の最中は何の食材を使っているのか、食卓に料理を並べる時はさっきの食材が何に変身したのか、伝えてあげてください

びす子
きっと以前より食事に興味を持つようになってくれてるはず!

 

同じ栄養価のある食材に置き換える

最終手段、置き換えです!

無理強いすると、本格的にその食材が嫌いになってしまう可能性も・・・。

びす子
そういうときは、一時休戦!同じ栄養価のある他の食材にしてみよう!

例えばピーマンが苦手なら、同じβカロテンを含むほうれん草やブロッコリーなどに置き換えます。

そうすることで、「何をしても食べてくれない・・・」という親側の気持ちもリセットできます。

 

まとめ

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子どもの食事で悩んでいるママは多いと思いますが、このくらいの時期(離乳食期~幼児食前期)は、1つの物を執着して食べたり、体調や気分にムラがあるので食べる量が一定しないものです。

 

地域の保健師さんに相談した時「1週間である程度の量とバランスがとれていればOKと言ってもらえて、私もほっとしたのを覚えています。

なにより大切なのは

食事を作る親が気負いすぎないこと

笑顔で食卓を囲むこと

 

子どもの食事作りに悩んでいるママに向けて、ここまで対応策を書いてきましたが、「子どもはお腹が空けば食べる」「いつか食べるようになる」と楽観的になるのもいいんじゃないかなと思っています。

子どものために手を尽くそうとするのはママとしてとっても素晴らしいことだけど、それで育児が辛いと感じてしまうなら、そんなに頑張らなくてもいいんです!

 

子どもは笑顔のママと一緒に食べられるご飯なら、きっと何でも美味しいはずですから・・

食育について学んでみる?

 

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