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マックのハッピーセットは何歳から?子供に食べさせるのは良くない?

投稿日:2019-02-11 更新日:

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ハッピーセット

 

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現在3歳の娘を持つ母、びす子です。

最近のハッピーセットのおもちゃ、すごいですよね。

我が家も、リカちゃんやトーマス、ここたま、おさるのジョージ、おかあさんといっしょなどなど、新しいおもちゃが出る度に興味津々です。

 

と、こんな話をしていると必ず実家の母に言われるのが

「そんなもの子供に食べさせて・・・」

 

で、出たぁ〜!!

うちの母はジャンクフードが苦手。私も子供の頃、ファーストフード店へ行ったことはあまりありませんでした・・。

 

でもさ、他の外食と比べてマックってそんなに悪いものなの?!

もううちの娘はマックデビューしちゃったけどさ!

今更だけどさ!

調べてみました。

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ハッピーセットの内容は?

ハンバーガー

ハッピーセットは、こんな種類から選べます。

 

メインメニュー

メインメニューマクドナルド公式サイト

メインは、チキンナゲット、チーズバーガー、ハンバーガー、プチパンケーキの4種類。

びす子
今更だけどメインメニューでハッピーセットの値段って違うのね・・・

 

サブメニュー

サブメニューマクドナルド公式サイト

サブメニューはポテト、コーンの2種類から選べます。

びす子
ヘルシーなのはコーンだけど、子供はポテト好きだよね

 

ドリンク

ドリンク

マクドナルド公式サイト

ドリンクは、オレンジジュース、アップルジュース、ミルク、野菜生活、爽健美茶の5種類から選べます。

びす子
ドリンクの種類が割と豊富という印象

 

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ハッピーセットのアレルギー表示は?

アレルギー表示マクドナルド公式サイト

小麦アレルギーの子はメインメニューが全滅・・・。

びす子
チキンナゲットはいけるかと思ったけど、そっか衣がね・・

卵アレルギーや乳アレルギーの子は、チキンナゲットなら大丈夫のようです。(ちなみにチーズバーガーとハンバーガーの▲マークは、製造過程で接触がある、という意味)

 

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ハッピーセットのカロリーは?

カロリー

公式サイトに掲載されている各商品のカロリーは次の通り。

・チキンナゲット 270kcal
・チーズバーガー 307kcal
・ハンバーガー  256kcal
・プチパンケーキ  134kcal

・ポテト(S)  225kcal
・コーン  56kcal

・オレンジジュース  94kcal
・アップルジュース  96kcal
・ミルク  138kcal
・野菜生活  77kcal
・爽健美茶  0kcal

びす子
組み合わせによっては、幼児にはカロリーが高いね!

 

memo

幼児の1日の推定必要エネルギー量は

1〜2歳だと男の子950kcal、女の子900kcal

3〜5歳だと男の子1300kcal、女の子1250kcal

出展:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)

ハッピーセットの栄養バランスは?

バランスチャート

なんとマックの公式サイトには「栄養バランスチェック」のページがあります。

ここに、我が家が注文する内容を入力してみました。

ハッピーセットマクドナルド公式サイト

 

性別、年齢、身体活動レベルを選択して、「栄養バランスをチェックする」をクリック。

項目入力マクドナルド公式サイト

 

するとこんな結果が・・。

チャートマクドナルド公式サイト

※食物繊維の項目は、3~5歳に関しては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」に準じ、該当する指標値がないので表示されていません。

少しバランスが悪いようですね。

また、カロリーも計算してみると577kcal。

3歳女の子の1日の推定必要エネルギー量が1250kcalなので、一食にしては少し高めという結果でした。(グラフのエネルギー項目は40%を超えてますね)

 

ちなみにチャートの下にはこんなアドバイスも表示されます。


チャートアドバイスマクドナルド公式サイト

 

びす子
これ、ドリンクをミルク、サイドメニューをコーンに変えたらどうだろう?

ということで、メニューを変えて再計算してみました。

栄養チャート
マクドナルド公式サイト

びす子
これならさっきの組み合わせよりバランスが良さそう!

カロリーも450kcalになりました。

 

ハッピーセットのカロリーや栄養バランスは、サイドメニューやドリンクで調整出来そうです。

 

ハッピーセットは何歳から?

子供

公式サイトに「ハッピーセットの対象は●歳からです」という記載はないですが、摂取カロリーやから見て、個人的には3歳以降がいいのかなぁという印象です。

びす子
これまでのおもちゃの種類からしても4〜5歳向けのイメージ

 

それが今回(2019年2月〜3月)「おかあさんといっしょ」のおもちゃが出たので、個人的には驚きでした。

これでマックデビューする小さい子も増えるんじゃないかなぁという感想を抱きましたね。

 

ハッピーセットを子供に食べさせるのは良くない?

考える

マックの公式サイトにはカロリーやアレルギー情報はモチロンのこと、原産国なども細かく記載されています。

 

これを見て、親がどう判断するか、というところでしょうね

 

先ほど、3歳が目安と言ったのもあくまで私個人の意見です(娘は実際3歳前後にマックデビュー)。

それより早くマックデビューする子もいますし、永遠に食べさせない家庭もあると思います。

 

ちなみに、娘が初めてハッピーセットを食べたときの組み合わせは、パンケーキ(ソース無し)+コーン+アップルジュース

 

そして今では普通にハンバーガーとポテトを食べている娘ですが、ハンバーガーは玉ねぎとピクルスを抜いてもらっています。

 

ポテトも、塩なしで!という注文が出来ますよ。

 

毎日ファーストフード!はさすがにちょっと心配ですが、たまになら息抜きに利用してみてもいいんじゃないかな?

 

 

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