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- 布団に入っても中々寝付けない
- 夜中に何度も目が覚めてしまう
- 朝起きるとぐっすり寝た気がしない・起きれない
などの、睡眠に関する悩み・・辛いですよね。
私も長いこと睡眠の質が悪く、悩んでいました。
最初は安いダイソーのサプリメントを飲んでいたんですが、改善されなかったので、もっと良いものを・・と探しているうちに『ぐっすりずむ 』
という評判の高いサプリメントを見つけました。
ぐっすりずむは、効能についての評価が高いのはもちろんのこと、睡眠系サプリにありがちな『定期購入の回数縛り』がない商品なんです。
しかも初回の購入金額が1ヶ月分で1,000円と格安。
どんな商品なのか？
本文で詳しくご紹介します。
Contents
『ぐっすりずむ』はこんな商品
『ぐっすりずむ 』は、（株）ベルーナの子会社である（株）リフレが2016年から販売を始めたサプリメント。
そう、あのベルーナです。
その子会社がリフレ。
リフレは、健康食品を扱っている会社です。
（リフレでは）食事でとれなくなってしまった栄養素をサプリメントで補っていただきたいと、商品づくりに取り組んでいます。
最もこだわっていること、 それは栄養バランスに優れたサプリメントを作ることです。
サプリメントを製造している会社というだけあって、社内には『リフレ研究所』という部署があるほど。
そんなリフレが
睡眠の質を改善したい人
仕事などの作業ストレスが多い人
向けに開発したサプリメントがぐっすりずむ なんです。
参考 ぐっすりずむは、機能性表示食品（科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品で、販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが消費者庁へ届け出られたもの）という位置付けです
▼商品の詳細は以下のとおり
内容量
約1ヶ月分 10.76g(1粒347mg×31粒)
原材料
L-テアニン、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、グリシン、ビタミンB1、ビタミンB6、二酸化ケイ素、着色料(クチナシ青、二酸化チタン)、ビタミンB12/デキストリン、GABA、乳タンパク加水分解物
栄養成分表示/1粒(0.347g)中
熱量 1.34kcal、たんぱく質 0.29g、脂質 0.01g、炭水化物 0.02g、食塩相当量 0.0001mg
摂取方法
就寝前、負荷の多い作業前などに、水またはぬるま湯で噛まずに1粒摂取
次に特筆すべきポイントをご紹介！
『ぐっすりずむ』にはL-テアニンが配合されている
このサプリメントの一番の注目ポイントは、
『L-テアニン』が配合されていること！
L-テアニンとは？
- L-テアニンとは、緑茶から抽出される成分（アミノ酸の一種）
- 良質な眠り（翌朝起床時の疲労感や眠気を軽減）をもたらす効果あり
- 一方で、睡眠薬のような強い催眠作用はなく、日中の眠気には影響しないことも確認されている
- 脳血液関門を通過し、ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンの動態に直接作用する（＝ストレスをやわらげる効果あり）
一番最後の説明が結構重要で、 脳って実は、良い状態を保つために脳に入れる物質を自ら制限しているんです。
その出入りできるゲートが「血液脳関門」という部分。
で、よくストレスなどに効果的と言われているGABA（ギャバ）などはこの血液脳関門を通過できないことが分かっていて、体外からGABAを摂取しても、 それが抑制性の神経伝達物質として直接脳内で使用されることはないと言われているんです。
これに対して、L-テアニンは脳血液関門を通過できます。
そして、ストレスに関係のあるホルモン（ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニン）に作用する！という知る人ぞ知る優れた成分なんです。
このL-テアニンがぐっすりずむ にはなんと
1粒200㎎も入っています！
200mgがどのくらいの量なのかということですが、こんな臨床試験データがあります。
- テアニンを摂取することにより、リラックスの指標であるα波の発生が30-40分後に確認されている
- 50mg摂取では不安傾向の低い人に、200mg摂取では不安傾向の高い人においてもリラックス効果が認められている
引用：「L-テアニンのヒトの脳波に及ぼす影響」 より
これは良質な眠りをもたらす効果やストレスを和らげる効果が期待される量と言えます。
また、その他にもL-テアニンに期待できることとして
- PMS（月経前症候群）時のイライラ、憂鬱、集中力の低下等の精神的症状の改善
- カフェイン拮抗作用
- 血圧降下作用
- 記憶学習能力の向上
などが、実験結果からわかっています。
『ぐっすりずむ』は誰でも飲めるの？
ぐっすりずむ は、子供・妊婦さん・授乳中のママは飲むことを控えたほうがいいサプリメントです。
商品の説明書きにも「疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦(妊娠を計画している者を含む)及び授乳婦を対象に開発されたものではありません。」とあります。
健康な大人向けのサプリメントということですね。
『ぐっすりずむ』の口コミ
実際にぐっすりずむ を飲んでいる人の口コミを調べてみました。
良い口コミ
商品は科学的に分析されていて、そこを信じるかどうか、また、体に合うかどうかだと思います。私には合うのかなと思い、続けています。
仕事柄寝不足気味の嫁に買ってやりました。直ぐに飲ん朝凄く良いと言われ、購入して良かったと思いました。
半信半疑で試したが朝の目覚めと身体のだるさがすっ飛ぶ。
相当効きます。ただ、眠気に襲われない。ゆっくり自分のペースで熟睡。
悪い口コミ
期待して購入したのですが、それほど睡眠が改善されたという実感はまだありません。
全然効きませんでした。人によるのですね。
サプリメントはあくまで食品なので、人によって合う・合わないがありますね・・。
良い口コミも悪い口コミも参考にしてみてくださいね。
どこで買うのがお得？
ぐっすりずむ は、公式サイトのほか楽天やAmazonなどでも販売されています。
販売価格を比較してみました。
パッと見ると、公式サイトが一番お得ですね。
ただ、ここで注意したいのが、
- 楽天やAmazonは単品購入での価格
- 公式サイトでは定期購入（初回）の価格
という点です。
そう、公式サイトはあくまで『定期購入』という形。
2回目以降は、2,682円＋送料216円がかかります。
でも、他社の睡眠サプリメントと違い、購入回数の縛りがありません。
極端な話、初回1,000円で購入して「もういいや」と思ったら解約ができるんです。
定期購入の回数縛りが多い睡眠サプリメント業界（大体3回以上の縛りがあります）で、この内容は異例です。
睡眠が改善されるとQOL（生活の質）が間違いなく上がる
現在日本人の約7割は、「日中、眠気を感じた」、「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」などの睡眠に関する悩みを持っていると言われています。
平成25年厚生労働省「国民健康・栄養調査」より
睡眠の問題は、単に生活に支障が出るだけでなく、うつ病や認知症、生活習慣病などへの影響や、睡眠障害に起因する経済損失などが報告されており、放っておくと「たかが睡眠不足」では済まされないことがわかっています。
そんな中、L-テアニンは、睡眠の質を改善（睡眠時間延長感を高め、すっきりとした目覚めと起床時の眠気の軽減・疲労感の回復に役立つ）するとともに、一過性の作業などによるストレス（精神的負担）を和らげる機能が報告されています。
睡眠に悩んでいたら、これを利用しない手はありません。
- 夜、ぐっすり眠れる
- 朝、すっきり起きられる
- 日中、集中力が持続する
充実した生活を送るためにも、疲れがとれない体をずっと放っておかずに、早いうちにケアしてあげましょう。
サプリメントの力で睡眠の質を改善しよう
睡眠に悩みがあっても『睡眠薬』を飲むのには抵抗があるものですよね。
その点、ぐっすりずむは「機能性表示食品」
薬ではなく、あくまで食品です。
元々緑茶に含まれているL-テアニンを、効率的に必要量摂取できるのが、このサプリメントの良いところ。
睡眠のことで悩んだら、ぜひ試してみてくださいね。
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