子供の便秘にオレンジジュースが良い理由は?本当に効果があった?

投稿日:

Sponsored Link

子供 便秘 オレンジジュース

 

子供が便秘に悩んでいるとき、真っ先に取り組んだのが『オレンジジュース』の摂取。

びす子
便秘対策の中で、一番手軽に取り入れられそうだったからです

 

結論から言うと

効果はそれなりにありました!

 

ただ、習慣として飲むことは続かなかったです・・

びす子
本文の最後に、オレンジジュースに代わる対策についてもまとめたので、参考にしてみてくださいね

スポンサーリンク

 

子供の便秘にオレンジジュースが良いと言われるのはなぜ?

子供 便秘 オレンジジュース

 

オレンジジュースは比較的リーズナブルな飲み物ですが、実は栄養が豊富に含まれています。

オレンジジュースの栄養成分

  • ビタミンC
  • カリウム
  • クエン酸
  • 葉酸

などなど...

そのため便秘解消以外にも、美容健康・疲労回復などに良いと言われています。

びす子
なにげなく飲んでいたけど、改めて見てみるとオレンジジュースってコスパ高いかも

 

この栄養成分のうち

『ビタミンC』と『クエン酸』は、摂りすぎるとお腹をくだすということで有名な成分。

 

これを逆手にとって、

→オレンジジュースに含まれるビタミンCとクエン酸を適量摂取することで、便秘解消につなげる。

子供の便秘にオレンジジュースが良いと言われるのは、こういった理由からでした。

びす子
特に粒状の果肉が入ったオレンジジュースは、食物繊維を含んでいるので便秘対策にはもってこい

 

 

Sponsored Link

実際にオレンジジュースを飲んでみて子どもの便秘はどう変わったのか

子供 便秘 オレンジジュース

便秘に良いと聞いた翌日、さっそくオレンジジュースを買って来ました。

 

我が家が選んだのはこちら、ポンジュース!

created by Rinker
POM(ポン)
¥1,819 (2021/04/14 11:03:19時点 Amazon調べ-詳細)

国産の温州みかん果汁に、オレンジ果汁がブレンドされたオレンジジュース。1本800mlと大容量なので、結構もちます。

びす子
私が子供の頃、オレンジジュースといえばコレ!でした

 

久しぶりに飲むと、酸味と甘みのバランスがちょうどいいなぁと私自身は感じたのですが

子供にとってはちょっと酸っぱく感じたようでたくさんは飲めませんでした(汗)

(おかげで飲みすぎずに済みましたが・・)

 

肝心な便秘への効果は、

飲み始めてから以前よりは便秘がマシになったかなー?という感じ。

飲まないよりは良かったですね。

 

ただ問題は

当人の気が進まないという点^^;

どんなに良いとわかっていても美味しくないと飲めないですよね。。

びす子
どうやらうちの子はオレンジジュース自体が好きではないようで、他のメーカーのオレンジジュースを試してみるも、あまり気が進まない様子でした

 

結論としては

オレンジジュースが嫌いじゃない便秘気味のお子さんは、試してみる価値はあると思います!

 

うちの子のように、酸味が苦手なお子さんは次に挙げる対策を試してみると良いかも。

Sponsored Link

そのほかの便秘対策として取り組んだこと

オレンジジュース作戦が微妙だった我が家では、他にこんなことを試してみました。

 

カエル体操

子供 便秘 オレンジジュース

足を広げてしゃがみ、ぴょんぴょん飛ぶことでカエルの真似をする体操です。

カエルになりきって親子で鬼ごっこをしたりしました。

びす子
親も良いダイエットになります・・

 

 

お豆を効率的に摂取

子供 便秘 オレンジジュース

グァーガムという豆との相性がすごくよかったです。

とは言え、毎日大量に食べることはできないので、このお豆を粉末状にしたこどもサンファイバーというものを、食べ物飲み物に混ぜています。

びす子
無味無臭なので、お茶に入れても全く違和感なしです

 

 

「出た?」と聞きすぎない

子供 便秘 オレンジジュース

よくよく自分の行動を振り返ると

「プレッシャーをかけすぎてたなぁ」と反省することが多かったので、なるべく「出た?』と聞くことをやめました。

心のケアって思ったより大事ですね。

びす子
聞かなくても、出るときは出るので聞く必要なし!

 

 

我が家の場合はこれら3つを続けた結果、浣腸の出番が完全になくなりました!

もう泣く姿を見なくて良いんだと思うと、心の底からホッとしました。

 

子どもが便秘で泣くのはもう見たくない!できる限りの対策を!!

子供 便秘 オレンジジュース

 

「お腹痛い〜」と泣く子供を見るのは親としても本当に辛いところ。

びす子
初めて浣腸した時は「ごめんねごめんね」と心の中で何度も謝りました・・

できる限りの対策で、子供の腸内環境を整えていきたいですね。

 

記事内でご紹介したこどもサンファイバーについての詳細レビューは、こちらから読めます。

この記事を書いた人

びす子(1児の母)

夫と娘の3人暮らし。
暮らしや子育ての中で「これいいな♪」と思ったことを中心に発信してます。
認定心理士・幼児食インストラクター資格保有。

2021年からはSHElikesでwebデザインの勉強中(シーメイト)

詳しいプロフィールはこちら

HOMEはこちら

▼こちらの記事もよく読まれています

-悩み

error: Content is protected !!

© 2021 mamablo